【集中できないのは部屋のせい！】リモートワークも勉強も捗る部屋の作り方

集中できないのは部屋のせい？！


コロナ禍きっかけにして、リモートワークの機会

ぐっと増えましたよね。

場所を選ばずに自由に仕事ができうるのは便利だけど、

自分の家って… 仕事も勉強も

気が散って集中できなくないですか？？(^_^;)

今年度、長男は受験生だったのですが、

コロナ禍で、図書館で勉強することができなくなり

苦労していました。

そんな中、

と、マルチに活躍されている東大卒の才媛が、

と、この本のタイトルで言ってくれたので、

 

と飛びついて読んだので（笑）シェアします

この記事はこんな人向け

結論！

集中できないのは「 部屋のせい」です

そう断言してくれるのは著者:米田まりな氏(東大卒)。

散らかった部屋では集中できない

と頭ではわかっているけど、なかなか片付けられませんよね😅

科学が証明、「散らかった部屋は集中妨げる」

しかし部屋は片付いていないと集中力が落ちるというのは、

現代では科学的に証明された事実なのだそう(´×ω×`)

ということが証明。

つまり、目に入る取り組んでいるタスクと関係ない物の数々は、

私たちの集中力を確実に途切れさせ、脳のＣＰＵを浪費させてしまうということ…。

作業中に他のことを考えてしまうのは、

あなたの意志が弱いのではなく

視覚刺激の種類が多すぎるだけかもしれません。

強靭な精神力を身につけるより、

デスク周りをささっと片付けて浮かんでくる邪念をコントロールする方が合理的

と著者　つまり

部屋を片付けるだけで集中力UP！　ということ！

 

リモートワーク、集中できるようになる3つ

詳しくは本を読んでもらうとして、この記事で

リモートワークや自宅勉強の集中力を上げるために提案したいことは

3つだけです。

1.デスクの上は0がデフォルト！

集中できるデスクとは、どんなデスクなのでしょうか?

（出典　本：集中できないのは部屋のせいより）

この状態がだめなのはさすがに明白ですが（笑）

（出典　本：集中できないのは部屋のせいより）

この状態でもまだ片付けが足りないと著者。

ちなみに著者は、

（出典　本：集中できないのは部屋のせいより）

普段、この状態まで片付けているのだそう！スゴイ！

このように、脳が集中を妨げられないのは、

ここまで突き詰めると、たしかに集中力とか高まりそう…

２．デスク周囲１ｍは週１回以上使用するもののみ

確かに、片付けたけど結局不便…では作業効率下がりますよね。

著者はこの対策として、

デスクの近くに収納（カラーボックスで十分）を置き、そこに収納を提案。

ただしこの際に大切なことは、

を徹底すること。視界に入るデスク周り半径1ｍ以内を整えることも、

集中できる環境のキモと著書。

（出典　本：集中できないのは部屋のせいより）

↑このように、デスクに座った状態から手を伸ばせる場所に、

えんぴつ立てなどすぐ使いたいものを配置すると効率的！

３．片付けは1日にしてならず。平日は5分、休日に30分をコツコツ

ここまで読んだ方は、きっとすぐにでも取り掛かって、

きれいな部屋にしちゃいたいって思いましたよね。

私もそうだったのでよくわかります（笑）。

TV番組では、一人のカリスマがあっという間に部屋を片付けてくれて、

魔法みたいなビフォア・アフター見せてくれるので、

その影響もあると思いますが、

あくまで片付けは1日にしてならず。

休日は１箇所30分を目安に、

を、コツコツ行うことが大切。著者が訪問した家では、

たいてい２時間も集中して作業するとヘトヘトになってしまうのだそう。

過度な披露は、片付けへのハードルを上げて

となりがち。

といサイクルがリバウンドしないコツ。

一軒の家を片付けるには平均３０時間ほどの時間を要すので、

これを1-3ヶ月ほど続けると、リバウンドしない家ができあがると著書。

目指せ全集中！私も机まわり整理してみた！

ってことで、ひとまずやってみました！私も机まわりの整頓！

ビフォアは自主規制しますが(^_^;)　ひとまずめっちゃ片付けてみました。

引っ掛けるライトは残念ながら持ってないので（笑）

IKEAのライト置いてみたけど、これ残念ながらちょっと眩しすぎ（笑）

違うの探します。

確かに、ぐっと集中できる！

もともとADHD傾向強いので気が散りやすいのだが、

びっくりするほど集中できる！

感動！

 

机の横には、カラーボックス

机の横には、カラーボックスを配置してみました！

週1回以上使うものばっかりにできてない…(* >ω<)

これから、30分を積み重ねます

縦置きで本も置きたいなら、ニトリ！

同じ要領で、中学生のムスメの部屋も片付けたけど、

カラーボックス縦置きだと、

学校の教科書が入らない問題発生。

そこで、ニトリのA4対応カラーボックスを購入して設置！

普通のカラボに比べて、組み立ても簡単でした。ニトリスゴイ！

教科書やペン立て、今まで机の上に置かれていた

（＝乱雑に放置ｗ）されていたものを移動。

これでムスメ史上、ひとまずサイコーに片付いた状態（爆）

これも棚板の位置をずらして、今から整理を積み重ねます。

 

 

自分の部屋なら、無料でフリードリンク！

と、スタバやカフェで仕事や勉強する人、多いですよね。

もちろん、それをすべて否定するわけではないけど、

カフェも毎日通うとバカにならない出費だし、

コロナ禍では外出もはばかられる・・・。

仮に家を集中できる環境に整えられたとしたら、

といいことづくめ。

まだまだ続くコロナ禍。リモートワークも勉強もバッチリはかどる環境を整備して、快適おうち生活送っちゃいましょう！

BGMは無印良品（笑）

おうちカフェに欠かせないのがBGM。

今一番気に入っているのがこの無印良品の店内用BGM♡

たっぷり3時間なのもいい。おすすめです！きいてみてー

 

今日ご紹介したのは、こちらの本です。