ズボラ家事TIPS

【集中できないのは部屋のせい!】リモートワークも勉強も捗る部屋の作り方

集中できないのは部屋のせい?!

PC打つボブ女性
コロナ禍きっかけにして、リモートワークの機会

ぐっと増えましたよね。

場所を選ばずに自由に仕事ができうるのは便利だけど、

自分の家って… 仕事も勉強も

気が散って集中できなくないですか??(^_^;)

私はめっちゃ気が散ります…(^_^;)

今年度、長男は受験生だったのですが、

辞書

コロナ禍で、図書館で勉強することができなくなり

苦労していました。

図書館

そんな中、

  • 昼間は会社員(データ解析業)
  • 夜は一橋大学の大学院で学び
  • 週末は整理収納コーディネーターとして、片付けられない人を救済

と、マルチに活躍されている東大卒の才媛が、

集中できないのは、あなたのせいじゃない!部屋のせいです



と、この本のタイトルで言ってくれたので、

 

ほ、ホントですか・・・?ト(;´д`)ノ?

と飛びついて読んだので(笑)シェアします

この記事はこんな人向け

この記事はこんな人向け

  • 仕事や勉強、自宅だとなかなか集中できない(* >ω<)
  • 自宅でもっと収集できるようになりたい
  • そうは思っているけど、家も狭いし、片付けもニガテ…
  • 物が捨てられないタイプ。断捨離?何ですかそれ?
  • コロナ不況で、広い部屋に引っ越すとか高い収納家具買うとか無理…

結論!

結論!

  • 自宅で集中できないのは、あなたの能力の問題ではなく、部屋のせいです
  • 取り組んでいるタスクと関係ない物の数々は、集中力を確実に途切れさせ、脳のCPUを浪費します。

  • 机の上は「デフォルト0」!半径1m以内は、週1回以上使うもののみ にすると、びっくりするくらい捗るようになります♡

  • 片付けは1日にしてならず。平日は5分、休日に30分をコツコツ継続。

集中できないのは「 部屋のせい」です

集中できないのは、あなたのせいではなく、部屋のせいです!

そう断言してくれるのは著者:米田まりな氏(東大卒)。

悲しみ

散らかった部屋では集中できない

と頭ではわかっているけど、なかなか片付けられませんよね😅

科学が証明、「散らかった部屋は集中妨げる」

しかし部屋は片付いていないと集中力が落ちるというのは、

現代では科学的に証明された事実なのだそう(´×ω×`)

大学卒業式

体系化されていない複数種類の刺激が目に加わるほど、脳の集中力は低下する

ということが証明。

部屋

つまり、目に入る取り組んでいるタスクと関係ない物の数々は、

私たちの集中力を確実に途切れさせ、脳のCPUを浪費させてしまうということ…。

悲しみ

作業中に他のことを考えてしまうのは、

あなたの意志が弱いのではなく

視覚刺激の種類が多すぎるだけかもしれません。

強靭な精神力を身につけるより、

デスク周りをささっと片付けて浮かんでくる邪念をコントロールする方が合理的

と著者 つまり

部屋を片付けるだけで集中力UP! ということ!

 

片付けたほうが集中力上がるのはわかったけど…何から手を付ければいいのか途方にくれる…(* >ω<)

わかります!順番に取り組んで行きましょう!!

リモートワーク、集中できるようになる3つ

詳しくは本を読んでもらうとして、この記事で

リモートワークや自宅勉強の集中力を上げるために提案したいことは

3つだけです。

  1. デスクの上は「デフォルト0」!
  2. デスク周囲1mは週1回以上使用するもののみ
  3. 片付けは1日にしてならず。平日は5分、休日に30分をコツコツ

1.デスクの上は0がデフォルト!

集中できるデスクとは、どんなデスクなのでしょうか?

(出典 本:集中できないのは部屋のせいより)

この状態がだめなのはさすがに明白ですが(笑)

(出典 本:集中できないのは部屋のせいより)

この状態でもまだ片付けが足りないと著者。

ちなみに著者は、

(出典 本:集中できないのは部屋のせいより)

普段、この状態まで片付けているのだそう!スゴイ!

ちなみに、ディスプレイの上にあるのはライト

引っ掛ける形なので省スペース!初めて見ました

このように、脳が集中を妨げられないのは、

机の上に全くものない状態

ここまで突き詰めると、たしかに集中力とか高まりそう…

2.デスク周囲1mは週1回以上使用するもののみ

ここまで片付いていたらたしかに集中できそうですけど、

えんぴつ立てとか、机の上の必需品もあるんですけど…

それらもすべて、机の上からはお片付けです♡

ふ、不便じゃない?それ(* >ω<)

大丈夫です♡

確かに、片付けたけど結局不便…では作業効率下がりますよね。

著者はこの対策として、

デスクの近くに収納(カラーボックスで十分)を置き、そこに収納を提案。

ただしこの際に大切なことは、

デスク半径1m以内に置くものは 週1回以上使用するもののみ

を徹底すること。視界に入るデスク周り半径1m以内を整えることも、

集中できる環境のキモと著書。

(出典 本:集中できないのは部屋のせいより)

↑このように、デスクに座った状態から手を伸ばせる場所に、

えんぴつ立てなどすぐ使いたいものを配置すると効率的!

3.片付けは1日にしてならず。平日は5分、休日に30分をコツコツ

ゴミの山

よーし、これなら集中力高まりそう!明日は日曜日だから、一気に片付けて、きれいな部屋にしちゃおうっと!

気持ちはわかりますが、片付けは1日にしてならずです!

ここまで読んだ方は、きっとすぐにでも取り掛かって、

きれいな部屋にしちゃいたいって思いましたよね。

私もそうだったのでよくわかります(笑)。

そうじする女性

TV番組では、一人のカリスマがあっという間に部屋を片付けてくれて、

魔法みたいなビフォア・アフター見せてくれるので、

その影響もあると思いますが、

あくまで片付けは1日にしてならず

休日は1箇所30分を目安に、

  1. その場所にあるものを全部出す
  2. 使う頻度別(毎日、毎週、毎月、毎年)に分ける
  3. 定位置を決める
  4. 使ったら戻す

を、コツコツ行うことが大切。著者が訪問した家では、

たいてい2時間も集中して作業するとヘトヘトになってしまうのだそう。

過度な披露は、片付けへのハードルを上げて

疲れちゃうから今日は取りかかれない…
となりがち。

週末:負荷がかかりすぎない30分✕MAX4セットほどずつコツコツ整理

平日:普段は5分ほどで定位置に戻す整頓 

といサイクルがリバウンドしないコツ。

一軒の家を片付けるには平均30時間ほどの時間を要すので、

これを1-3ヶ月ほど続けると、リバウンドしない家ができあがると著書。

目指せ全集中!私も机まわり整理してみた!

ってことで、ひとまずやってみました!私も机まわりの整頓!

ビフォアは自主規制しますが(^_^;) ひとまずめっちゃ片付けてみました。

引っ掛けるライトは残念ながら持ってないので(笑)

IKEAのライト置いてみたけど、これ残念ながらちょっと眩しすぎ(笑)

違うの探します。

確かに、ぐっと集中できる!

もともとADHD傾向強いので気が散りやすいのだが、

びっくりするほど集中できる!

余計なものが視界に入らないと、

私でもこんなに集中できるんだ…

感動!

 

机の横には、カラーボックス

机の横には、カラーボックスを配置してみました!

週1回以上使うものばっかりにできてない…(* >ω<)

これから、30分を積み重ねます

縦置きで本も置きたいなら、ニトリ!

同じ要領で、中学生のムスメの部屋も片付けたけど、

カラーボックス縦置きだと、

学校の教科書が入らない問題発生。

そこで、ニトリのA4対応カラーボックスを購入して設置!

普通のカラボに比べて、組み立ても簡単でした。ニトリスゴイ!

Yahoo!ショッピング
カラーボックス Nカラボ A4-3段(ホワイトウォッシュ) ニトリ 『玄関先迄納品』 『1…
https://store.shopping.yahoo.co.jp/nitori-net/8841716.html?sc_e=afvc_shp_2327384#
■■ニトリ公式サイト■■商品名に【玄関先迄納品】と表記のある商品のお届けは、お時間指定が可能となります (一部地域除く)こちらの画面上でご希望のお時間を選択してカートにお入れください。※お買上頂きます商品に複数【玄関先迄納品】が含まれている場合はどれか1点…

教科書やペン立て、今まで机の上に置かれていた

(=乱雑に放置w)されていたものを移動。

これでムスメ史上、ひとまずサイコーに片付いた状態(爆)

ライトは、本人の希望で2つ置いてます

これも棚板の位置をずらして、今から整理を積み重ねます。

 

 

自分の部屋なら、無料でフリードリンク!

自分の部屋じゃ、とても集中できない(* >ω<)

その点、カフェで仕事するとはかどる♡

と、スタバやカフェで仕事や勉強する人、多いですよね。

私も、カフェのほうがはかどります(笑)

もちろん、それをすべて否定するわけではないけど、

カフェも毎日通うとバカにならない出費だし、

コロナ禍では外出もはばかられる・・・。

仮に家を集中できる環境に整えられたとしたら、

  • ドリンク飲み放題♡
  • 空調完備
  • 時間制限なし
  • 徒歩0分(笑)
  • 24時間営業
  • 無料!

といいことづくめ。

特に節約系主婦の私にとっては、最後がとっても魅力的(笑)

まだまだ続くコロナ禍。リモートワークも勉強もバッチリはかどる環境を整備して、快適おうち生活送っちゃいましょう!

BGMは無印良品(笑)

おうちカフェに欠かせないのがBGM。

今一番気に入っているのがこの無印良品の店内用BGM♡

たっぷり3時間なのもいい。おすすめです!きいてみてー

 

今日ご紹介したのは、こちらの本です。

 

まとめ

まとめ

  • 自宅で集中できないのは、あなたの能力の問題ではなく、部屋のせいです
  • 取り組んでいるタスクと関係ない物の数々は、集中力を確実に途切れさせ、脳のCPUを浪費します。

  • 机の上は「デフォルト0」!半径1m以内は、週1回以上使うもののみ にすると、びっくりするくらい捗るようになります♡

  • 片付けは1日にしてならず。平日は5分、休日に30分をコツコツ継続。

ABOUT ME
えがお
2005年産♂、2007年産♂♀双子を育児中の アラフィフ看護師ですです(*≧∀≦*) 在住:東京近郊(関東) 趣味:読書(年間250冊ほど:読書ログしています) ミッション:子育てするすべてのパパママと子供達を応援! ▶40歳でADHDだった自分に気づく、生き辛さにガッテン! ▶読んだ本を紹介することで、ママや生きづらさを抱えてた大人が、 もっと楽に生きられる方法を一緒に探せたらと願っています ▶教育費確保のために、節約&NISA,iDecoでの投資信託積立頑張ってます! 昨日より、笑顔が増える情報を提供していけたらと思い記事を書いていきます。よろしくお願いいたします

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