健康管理

【新型コロナ予防】おうち時間充実で めざせ免疫UP!

新型コロナ感染症対策

新型コロナウィルス

収束まではまだしばらく時間を要しそうな、新型コロナ感染症。

前回、看護師目線で、感染予防対策について

まとめた記事をUPさせていただいたのですが、

新型コロナウィルス対策に大切なものは、

単に医療的な感染予防対策にはとどまりません

新型コロナウィルス予防

感染予防による外出制限で、

心身の健康状態保つのが難しい方も多いと思います

ストレスは、免疫力UPの大敵!

 

外出できないのは不便なこともありますが、

お家時間を充実させて、幸福感あげちゃいましょう♪

 

おうち時間充実で、幸福感&免疫力UP!!をまとめてみました

この記事はこんな人向け

この記事はこんな人向け
  • 新型コロナウィルス感染対策による外出制限で、精神的ストレスがたまっている
  • リモートワークになったが、家では気が散ってなかなか集中できない
  • 外出制限でジム通いもできず、運動不足↓…ストレス↑
  • 誕生日、節句、卒入学祝…お祝いでも外食ままならず、家族イベント盛り上がらない

結論!

結論!
  • 感染予防には免疫力UPも大切!
  • おうち時間を充実させると、幸福感がUPして免疫力が高まります
  • 自宅でのリモートワーク、集中できないのはあなたのせいではなく、部屋のせいです
  • 三密避けた運動には、ウォーキングがおすすめ!今日からすぐ、無料で始められます。
  • おうちで手軽に盛り上がるイベントなら、チーズフォンデュがおすすめ。お子さんとケーキやクッキーを作ると盛り上がるし、楽しい思い出になります。

【もっと集中!リモートワーク編】

リモートワーク、集中できないのは、あなたのせいではありません

新型コロナウィルス リモートワークする男性
リモートワーク、満員電車に乗らなくて済むのは助かるんだけど、自宅だと気が散って収集できないんだよね…仕事がはかどらない…
わかります!私も家だと気が散っちゃう派です(* >ω<)

コロナウィルス感染収束に伴う外出自粛。

リモートワークになった人や、学生さんでも

リモート授業を受けて自宅勉強している方は多いと思います。

リモートワークって勿論利点も多いのですが、

自宅って気が散って集中できなくないですか?!(* >ω<)

スタバにいる男性

スタバとか図書館だったら、あんなに集中できるのに!(T_T)

本

集中できないのは、部屋のせい!

その問題の解決方法まとめた記事こちらです

東大卒才媛が、

自宅が集中できないのは、あなたのせいではありません。部屋のせいです!

と断言してくれている本の紹介です。

私自身もこの本を読んで片付けに取り組み、

(今までよりは)ぐっと捗るデスクづくりに成功!

デスク周りの整理は道半ばですが(笑)、ゆっくり取り組みます!

汚部屋の住人(^_^;) 中学生のムスメも挑戦。

集中できる部屋で、目指せ成績UP(笑)

【おうち時間充実】健康保持増進!運動編

新型コロナウィルス リモートヨガ

免疫力UPに大切なのは、適度な運動!ストレス解消にも大切です。

オンラインでヨガを教えてもらったりできる便利な時代ですが、

節約系の私ががイチオシするのは、やっぱりウォーキング

浜辺の足跡

私自身は、毎日1万5千歩ほど歩くのが習慣なのですが、

白鷺に会える川べりを毎日歩いていたら、

人間関係で悩む頻度が激減しました。

今や、運動のためというよりは、

ストレスを解消して癒やされたいという気持ちで歩いています

夜空

自然とのふれあいは、

ッサージよりもヒーリング効果が高いことがわかっています。

無料で今日からできて、ストレス解消しつつ

健康になれるので、ウォーキングおすすめです!

【おうち時間充実】新しい趣味編

 

手芸 ギター

ストレスは免疫も下げてしまうので、

免疫力UPに欠かせないのは、幸福感のUP

外出自粛はストレスの溜まりやすい環境ですが、

新しい趣味を見つける絶好のチャンスでもあります!

浮いた通勤時間で、新しい趣味を見つけちゃいましょう♡

ピアノを弾く手ゲーム

節約にも?!新しい趣味、セルフカット!

ヘアカット ヘアカット

コロナ禍きっかけで、美容院に行かない

セルフカットに挑戦するようになりました。

 

節約になる上に、普通に趣味として楽しい

手芸や絵を描くのに通じる感覚が意外でした。

ミシン ミシン糸

子供の髪の毛も切っています

主婦歴20年にして、包丁研ぎもマスター

包丁

また、コロナ禍をきっかけとして主婦歴20年にして、

包丁とぎもマスター(笑)これも今までは、年に数回

プロに頼んでいたので 長い目で見ると節約になる他、

セルフカットと同様、

趣味として普通に楽しいのが新しい発見でした

↑一般砥石でなく、セラミックか工業用ダイヤモンドの砥石がおすすめ。

我が家は工業ダイヤモンドです

 

不器用な私でも上手に研ぐコツをまとめてみました

 

おうち時間増えれば、讀書もはかどる!

本

おうち時間が増えたら、讀書もはかどります♡

ただ、本ってコスパはいいのですが、

何冊も読むとバカにならない金額になっちゃいますよね(^_^;)

讀書

そこで、年間250冊の本を読む節約系主婦の私がまとめた、

無料で本を読む方法についての記事がこちらです。

定番の図書館利用をもっと便利にする方法の他

電子書籍を無料で読む方法についてもシェアしています

【おうち時間充実】おうちで楽しいイベント編

パーティーふうせん 誕生日パーティー

予算千円!準備5分で盛り上がるパーティーメニュー

外出制限中は、例えば誕生日とかのイベントでも、

なかなか外食もできませんよね。

パーティー 飾り

でも大丈夫!ホットプレートがあれば、

予算千円!準備5分でできて、

めっちゃ盛り上がるメニューはこちらです!

チーズ・フォンデュ

材料費60.5円!ケーキは手作りがオススメ

盛り上がるイベントに欠かせないのは、ケーキ♡

手作りすれば、スポンジは60.5円と格安!

ケーキ作成歴15年の私が贈る、

絶対失敗しない手作りケーキのコツはこちらです

1つ前の週末にでも、スポンジさえ焼いておけば、

(これも子どもたちと作ってもGOOD)

デコレーションは当日参加する子どもたちにお願いすると、

デコレーション自体がイベントになって、

BBQばりに盛り上がります(笑)

誕生日パーティー ひなケーキ

今では、そのスポンジ自体も子どもたちが

焼いてくれるようになったので、親はノータッチで大丈夫に(笑)

 

おうち時間充実させて、

楽しい思い出もたくさんふやしてくださいね!

子どもとお菓子作りなら、クッキーがおすすめ!

子供と作るのはケーキも楽しいのですが、

より手軽なのはクッキー作り

バレンタインの友チョコにもぴったりです。

 

 

結論!

結論!
  • 感染予防には免疫力UPも大切!
  • おうち時間を充実させると、幸福感がUPして免疫力が高まります
  • 自宅でのリモートワーク、集中できないのはあなたのせいではなく、部屋のせいです
  • 三密避けた運動には、ウォーキングがおすすめ!今日からすぐ、無料で始められます。
  • おうちで手軽に盛り上がるイベントなら、チーズフォンデュがおすすめ。お子さんとケーキやクッキーを作ると盛り上がるし、楽しい思い出になります。

ABOUT ME
えがお
2005年産♂、2007年産♂♀双子を育児中の アラフィフ看護師ですです(*≧∀≦*) 在住:東京近郊(関東) 趣味:読書(年間250冊ほど:読書ログしています) ミッション:子育てするすべてのパパママと子供達を応援! ▶40歳でADHDだった自分に気づく、生き辛さにガッテン! ▶読んだ本を紹介することで、ママや生きづらさを抱えてた大人が、 もっと楽に生きられる方法を一緒に探せたらと願っています ▶教育費確保のために、節約&NISA,iDecoでの投資信託積立頑張ってます! 昨日より、笑顔が増える情報を提供していけたらと思い記事を書いていきます。よろしくお願いいたします

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